Detalji o treningu

Trajanje treninga

1 dan  – 8 sati

ZAŠTO upravljanje stresom?

Stres je oblik neugode ili boli koji nam javlja da nešto trebamo promijeniti. To znači da postoji nešto što treba naučiti. Bez učenja nema ni promjene. Kada ste pod stresom, ne možete upravljati ni sa čim- stres upravlja sa vama. Upravljati stresom, zapravo znači vladati sa samim sobom.

Naše reakcije, tj. naše misli, emocije, riječi i djela u potpunosti su naša kreacija. A na čemu se temelji uspjeh u životu? Na načinu kako utičemo na ljude oko nas. Ako stvarate “stresna” uvjerenja, potičete ih i prenosite, pokušavajući tako kontrolisati druge, izgubićete svoj uticaj na duge staze. Umjesto toga, naučite da upravljate stresom, radeći na sebi te razumijevajući samog sebe i ostalih.

KOME je trening namijenjen?

Menadžerima, savjetnicima, voditeljima odjeljenja, timova i projekata, te svim poslovnim ljudima koji su u svakodnevnom i poslovnom životu izloženi stresnim situacijama, čija priroda posla podrazumijeva visoke rizike, vrlo česte promjene ili vrlo kratke rokove, te svim osobama koje rade pod povećanim psihičkim pritiskom i/ili stresnim radnim uslovima.

ŠTA ćete naučiti na treningu?

Naućićete zašto je bitno da menadžment kompanije i svaki zaposleni zna da umanji intenzitet i štetne posljedice raznih stresora kako u okviru svog radnog mjesta tako i kompanije. Trening će vas upoznati sa posljedicama stresa, simptomima i načinima kojima možete upravljati vlastitim stresom, tj. kako ga iskoristiti za svoju dobrobit i napredak, te prepoznavanje negativnih aspekata stresnih situacija na fizičko i psihičko zdravlje pojedinca.

KOJI su moduli?

• Šta je stres? Vrste stresa
• Procjena nivoa stresa na nivou ličnosti i u radnom okruženju
• Simptomi i uzroci stresa, strategije suočavanja sa stresom 
• Opšti model stresa na radu, ABC model: aktivirajući događaj, uvjerenje, posljedice: emocije i ponašanje
• Tehnika obustavljanja distresa: Zastanite, dišite, razmislite, razriješite
• Tehnika upravljanja stresom : Ocijeni, planiraj, razriješi
• Upravljanje vremenom:  Analiza, vizija, ciljevi, strategija, definisanje prioriteta, vremensko ograničavanje aktivnosti
• Unapređenje stila života: ishrana, fizička aktivnost, tehnike relaksacije

PRISTUP u učenju

Trening program uključuje primjenu interaktivnih metoda učenja kroz timski rad, prezentacije, upitnike, vježbe i demonstracije tehnika za upravljanje stresom, igranje uloga, radionica i studije slučaja.

PRIJAVITE SE !
Fizička lica  Pravna lica